Sushi Mix Platte Kalorien & Nährwerte
Sushi Mix Platte enthält 671 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 88g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Mix Platte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 250 g | 375 | 1 | 82 | 7 |
| Lachs (Nigiri & Maki) | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Garnelen (Nigiri) | 20 g | 19 | 0.2 | 0.1 | 4 |
| Thunfisch (Maki) | 40 g | 44 | 0.4 | 0 | 10 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 0.5 | 0.6 |
| Wasabi | 15 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Nori Algen | 5 g | 15 | 0.1 | 1.5 | 2 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Lachs (Nigiri & Maki) · Garnelen (Nigiri) · Thunfisch (Maki) · Avocado · Wasabi · Nori Algen · Sesam
Wie schneidet Sushi Mix Platte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1217 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +602 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +109 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +577 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Mix Platte gesund?
In Maßen. Sushi Mix Platte ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 88g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Mix Platte gut zum Abnehmen?
Mit 671 Kalorien pro Portion ist Sushi Mix Platte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Mix Platte?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Mix Platte?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 53%, Protein 24%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Lachs (Nigiri & Maki), Avocado
Wie lange dauert es, Sushi Mix Platte abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Mix Platte?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
