Sushi Mix Set Kalorien & Nährwerte
Sushi Mix Set enthält 561 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 70g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Mix Set enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushireis | 180 g | 270 | 1 | 60 | 5 |
| Lachs (Nigiri) | 40 g | 83 | 5 | 0 | 9.5 |
| Thunfisch (Nigiri) | 60 g | 65 | 0.5 | 0 | 15 |
| Garnelen (Inside-Out Roll) | 30 g | 28 | 0.3 | 0.1 | 6.2 |
| Avocado | 20 g | 32 | 3 | 0.3 | 0.4 |
| Surimi/Ei Füllung | 30 g | 45 | 2 | 3.5 | 3.25 |
| Sojasauce | 15 ml | 9 | 0 | 0.8 | 1.5 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 15 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.1 |
| Wasabi | 5 g | 14 | 0.5 | 2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushireis · Lachs (Nigiri) · Thunfisch (Nigiri) · Garnelen (Inside-Out Roll) · Avocado · Surimi/Ei Füllung · Sojasauce · Eingelegter Ingwer (Gari) · Wasabi
Wie schneidet Sushi Mix Set im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1327 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +712 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +219 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +687 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Mix Set gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Sushi Mix Set eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Mix Set gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 561 Kalorien und 41g Protein hält Sushi Mix Set dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Mix Set?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Mix Set?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 50%, Protein 30%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushireis, Lachs (Nigiri), Thunfisch (Nigiri)
Wie lange dauert es, Sushi Mix Set abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Mix Set?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
