Sushi-Mix Takashi Kalorien & Nährwerte
Sushi-Mix Takashi enthält 263 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 38g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Mix Takashi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 120 g | 156 | 0.5 | 34.5 | 3 |
| Lachs (Nigiri) | 20 g | 40 | 2.5 | 0 | 4 |
| Garnele (Nigiri) | 15 g | 12 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
| Nori-Algen | 2 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Surimi-Salat (Futomaki/California Roll Füllung) | 20 g | 40 | 3 | 2 | 1 |
| Gurke (Futomaki/California Roll Füllung) | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Karotte (Futomaki/California Roll Füllung) | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Sesam (auf California Rolls) | 1 g | 6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (Nigiri) · Garnele (Nigiri) · Nori-Algen · Surimi-Salat (Futomaki/California Roll Füllung) · Gurke (Futomaki/California Roll Füllung) · Karotte (Futomaki/California Roll Füllung) · Sesam (auf California Rolls)
Wie schneidet Sushi-Mix Takashi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1625 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +1010 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +985 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza | 523g | 748 | 38g | +485 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Mix Takashi gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Sushi-Mix Takashi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi-Mix Takashi gut zum Abnehmen?
Mit 263 Kalorien pro Portion ist Sushi-Mix Takashi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi-Mix Takashi?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Mix Takashi?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 59%, Protein 18%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Lachs (Nigiri), Surimi-Salat (Futomaki/California Roll Füllung)
Wie lange dauert es, Sushi-Mix Takashi abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Mix Takashi?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
