Sushi Mix Teller Kalorien & Nährwerte
Sushi Mix Teller enthält 580 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 89g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Mix Teller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 250 g | 350 | 1 | 78 | 7 |
| Lachs (Roh) | 40 g | 83 | 5 | 0 | 9.5 |
| Surimi | 30 g | 29 | 0.3 | 3.5 | 3 |
| Avocado | 20 g | 32 | 3 | 0.4 | 0.4 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Nori Algen | 5 g | 15 | 0.1 | 1.5 | 2 |
| Sojasauce | 20 ml | 12 | 0 | 1 | 2 |
| Eingelegter Ingwer | 15 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Fischrogen (Masago) | 10 g | 14 | 0.6 | 0.2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Lachs (Roh) · Surimi · Avocado · Gurke · Nori Algen · Sojasauce · Eingelegter Ingwer · Sesam · Fischrogen (Masago)
Wie schneidet Sushi Mix Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1308 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +693 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +200 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +668 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Mix Teller gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 89g Kohlenhydraten ist Sushi Mix Teller eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Mix Teller gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 580 Kalorien und 27g Protein hält Sushi Mix Teller dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Mix Teller?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Mix Teller?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 61%, Protein 19%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Lachs (Roh), Avocado
Wie lange dauert es, Sushi Mix Teller abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Mix Teller?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
