Sushi Mix mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Sushi Mix mit Beilagen enthält 567 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 79g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Mix mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs Nigiri | 60 g | 104 | 3.2 | 13 | 5.8 |
| Lachs Maki | 60 g | 96 | 1.8 | 15 | 5 |
| Inside-Out Roll (Lachs & Avocado) | 90 g | 158 | 6.2 | 19 | 6.5 |
| Tamago Nigiri | 60 g | 110 | 4 | 14 | 4.5 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 30 g | 25 | 0.1 | 5.5 | 0.5 |
| Wasabi | 10 g | 29 | 1 | 4.5 | 0.5 |
| Rettichsalat | 100 g | 45 | 0.5 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs Nigiri · Lachs Maki · Inside-Out Roll (Lachs & Avocado) · Tamago Nigiri · Eingelegter Ingwer (Gari) · Wasabi · Rettichsalat
Wie schneidet Sushi Mix mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1321 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +706 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +213 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +681 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Mix mit Beilagen gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 79g Kohlenhydraten ist Sushi Mix mit Beilagen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 138 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Mix mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 567 Kalorien und 25g Protein hält Sushi Mix mit Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Mix mit Beilagen?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Mix mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 56%, Protein 17%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Inside-Out Roll (Lachs & Avocado), Tamago Nigiri, Lachs Nigiri
Wie lange dauert es, Sushi Mix mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Mix mit Beilagen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
