Sushi Mix mit Ingwer Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Sushi Mix mit Ingwer enthält 394 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 59g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Mix mit Ingwer enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 150 g | 225 | 0.5 | 51 | 4 |
| Lachs (Füllung) | 40 g | 83 | 5 | 0 | 9.5 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0.1 | 1.5 | 2 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 30 g | 25 | 0.1 | 5.5 | 0.5 |
| Tobiko (Fischrogen) | 10 g | 14 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Avocado (Füllung) | 20 g | 32 | 3 | 0.8 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Lachs (Füllung) · Nori-Algen · Eingelegter Ingwer (Gari) · Tobiko (Fischrogen) · Avocado (Füllung)
Wie schneidet Sushi Mix mit Ingwer im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1494 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +879 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +386 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +854 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Mix mit Ingwer gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Sushi Mix mit Ingwer eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 155 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Mix mit Ingwer gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 394 Kalorien und 18g Protein hält Sushi Mix mit Ingwer dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Mix mit Ingwer?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Mix mit Ingwer?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 60%, Protein 19%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Lachs (Füllung), Avocado (Füllung)
Wie lange dauert es, Sushi Mix mit Ingwer abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Mix mit Ingwer?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
