Sushi-Mix mit Lachs Kalorien & Nährwerte
Sushi-Mix mit Lachs enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 76g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Mix mit Lachs enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs Maki | 120 g | 180 | 4 | 28 | 8 |
| Philadelphia Roll (Lachs, Frischkäse, Gurke) | 120 g | 240 | 10 | 26 | 10 |
| Lachs Nigiri | 100 g | 180 | 6 | 18 | 12 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Salat (gemischte Blattsalate) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs Maki · Philadelphia Roll (Lachs, Frischkäse, Gurke) · Lachs Nigiri · Sojasauce · Salat (gemischte Blattsalate)
Wie schneidet Sushi-Mix mit Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1263 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +648 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +155 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +623 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Mix mit Lachs gesund?
In Maßen. Sushi-Mix mit Lachs ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi-Mix mit Lachs gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Sushi-Mix mit Lachs kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi-Mix mit Lachs?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Mix mit Lachs?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 49%, Protein 22%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Philadelphia Roll (Lachs, Frischkäse, Gurke), Lachs Maki, Lachs Nigiri
Wie lange dauert es, Sushi-Mix mit Lachs abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Mix mit Lachs?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
