Sushi-Mix mit Lachs Nigiri und Maki Kalorien & Nährwerte
Sushi-Mix mit Lachs Nigiri und Maki enthält 345 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 47g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Mix mit Lachs Nigiri und Maki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs Nigiri | 80 g | 140 | 4 | 18 | 8 |
| Lachs-Avocado Maki | 120 g | 200 | 6 | 28 | 8 |
| Eingelegter Ingwer | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs Nigiri · Lachs-Avocado Maki · Eingelegter Ingwer
Wie schneidet Sushi-Mix mit Lachs Nigiri und Maki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1543 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +928 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +435 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +903 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Mix mit Lachs Nigiri und Maki gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Sushi-Mix mit Lachs Nigiri und Maki eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 160 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi-Mix mit Lachs Nigiri und Maki gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 345 Kalorien und 16g Protein hält Sushi-Mix mit Lachs Nigiri und Maki dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi-Mix mit Lachs Nigiri und Maki?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Mix mit Lachs Nigiri und Maki?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 54%, Protein 20%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs-Avocado Maki, Lachs Nigiri, Eingelegter Ingwer
Wie lange dauert es, Sushi-Mix mit Lachs Nigiri und Maki abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Mix mit Lachs Nigiri und Maki?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
