Sushi-Mix mit Lachs und Thunfisch Kalorien & Nährwerte
Sushi-Mix mit Lachs und Thunfisch enthält 617 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 66g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Mix mit Lachs und Thunfisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs Nigiri | 60 g | 120 | 5 | 10 | 8 |
| Thunfisch Nigiri | 60 g | 110 | 2 | 10 | 12 |
| Lachs Maki | 100 g | 180 | 6 | 20 | 10 |
| Thunfisch Maki | 100 g | 170 | 3 | 20 | 13 |
| Eingelegter Ingwer | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Wasabi | 5 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs Nigiri · Thunfisch Nigiri · Lachs Maki · Thunfisch Maki · Eingelegter Ingwer · Wasabi · Sojasauce · Petersilie
Wie schneidet Sushi-Mix mit Lachs und Thunfisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1271 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +656 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +163 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +631 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Mix mit Lachs und Thunfisch gesund?
In Maßen. Sushi-Mix mit Lachs und Thunfisch ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi-Mix mit Lachs und Thunfisch gut zum Abnehmen?
Mit 617 Kalorien pro Portion ist Sushi-Mix mit Lachs und Thunfisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi-Mix mit Lachs und Thunfisch?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Mix mit Lachs und Thunfisch?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 43%, Protein 34%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs Maki, Thunfisch Maki, Lachs Nigiri
Wie lange dauert es, Sushi-Mix mit Lachs und Thunfisch abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Mix mit Lachs und Thunfisch?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
