Sushi Mix mit Maki und Inside-Out Rolls Kalorien & Nährwerte
Sushi Mix mit Maki und Inside-Out Rolls enthält 770 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 84g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Mix mit Maki und Inside-Out Rolls enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis (gesäuert) | 180 g | 270 | 0.5 | 60 | 5 |
| Lachs (roh) | 40 g | 83 | 5 | 0 | 8.5 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Frittierte Garnele (Tempura) | 60 g | 156 | 8 | 12 | 9 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0.2 | 1 | 2.3 |
| Scharfe Mayonnaise (Spicy Mayo) | 30 ml | 207 | 22 | 2 | 0.3 |
| Unagi-Sauce (Süße Sojasauce) | 15 ml | 36 | 0 | 8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis (gesäuert) · Lachs (roh) · Gurke · Frittierte Garnele (Tempura) · Nori-Algen · Scharfe Mayonnaise (Spicy Mayo) · Unagi-Sauce (Süße Sojasauce)
Wie schneidet Sushi Mix mit Maki und Inside-Out Rolls im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1118 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +503 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +10 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +478 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Mix mit Maki und Inside-Out Rolls gesund?
In Maßen. Sushi Mix mit Maki und Inside-Out Rolls ist kalorienreich mit 220 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Mix mit Maki und Inside-Out Rolls gut zum Abnehmen?
Mit 770 Kalorien pro Portion ist Sushi Mix mit Maki und Inside-Out Rolls kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Mix mit Maki und Inside-Out Rolls?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Mix mit Maki und Inside-Out Rolls?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 43%, Protein 15%
- Energiedichte: 220 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis (gesäuert), Scharfe Mayonnaise (Spicy Mayo), Frittierte Garnele (Tempura)
Wie lange dauert es, Sushi Mix mit Maki und Inside-Out Rolls abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Mix mit Maki und Inside-Out Rolls?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
