Sushi Mix mit Saucen Kalorien & Nährwerte
Sushi Mix mit Saucen enthält 488 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 58g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Mix mit Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 150 g | 210 | 0.5 | 45 | 4 |
| Lachs (Füllung) | 40 g | 83 | 5 | 0 | 8.5 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Nori-Algen | 2 g | 6 | 0 | 0.5 | 1 |
| Scharfe Mayonnaise (Orange Sauce) | 20 ml | 138 | 15 | 0.5 | 0.2 |
| Unagi Sauce (Braune Sauce) | 15 ml | 36 | 0 | 9 | 0 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 15 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Lachs (Füllung) · Gurke · Nori-Algen · Scharfe Mayonnaise (Orange Sauce) · Unagi Sauce (Braune Sauce) · Eingelegter Ingwer (Gari)
Wie schneidet Sushi Mix mit Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1400 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +785 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +292 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +760 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Mix mit Saucen gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Sushi Mix mit Saucen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 186 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Mix mit Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 488 Kalorien pro Portion ist Sushi Mix mit Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Mix mit Saucen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Mix mit Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 48%, Protein 14%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Scharfe Mayonnaise (Orange Sauce), Lachs (Füllung)
Wie lange dauert es, Sushi Mix mit Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Mix mit Saucen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
