Sushi Mix mit Sojasauce und Ingwer Kalorien & Nährwerte
Sushi Mix mit Sojasauce und Ingwer enthält 466 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 68g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Mix mit Sojasauce und Ingwer enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 52 | 4.5 |
| Nori Algen | 5 g | 15 | 0.1 | 1 | 2 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 1 | 0.8 |
| Surimi | 50 g | 49 | 0.5 | 5 | 6 |
| Sesamsamen | 10 g | 57 | 5 | 1 | 2 |
| Sojasauce | 30 ml | 18 | 0 | 2 | 2.5 |
| Eingelegter Ingwer | 20 g | 15 | 0 | 3.5 | 0.2 |
| Wasabi | 5 g | 14 | 0.5 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Nori Algen · Avocado · Surimi · Sesamsamen · Sojasauce · Eingelegter Ingwer · Wasabi
Wie schneidet Sushi Mix mit Sojasauce und Ingwer im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1422 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +807 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +314 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +782 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Mix mit Sojasauce und Ingwer gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Sushi Mix mit Sojasauce und Ingwer eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 137 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Mix mit Sojasauce und Ingwer gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 466 Kalorien und 18g Protein hält Sushi Mix mit Sojasauce und Ingwer dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Mix mit Sojasauce und Ingwer?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Mix mit Sojasauce und Ingwer?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 58%, Protein 18%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Avocado, Sesamsamen
Wie lange dauert es, Sushi Mix mit Sojasauce und Ingwer abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Mix mit Sojasauce und Ingwer?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
