Sushi-Mix mit frittierten Zwiebeln und Sauce Kalorien & Nährwerte
Sushi-Mix mit frittierten Zwiebeln und Sauce enthält 819 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 82g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Mix mit frittierten Zwiebeln und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 200 g | 260 | 1 | 58 | 4 |
| Lachs (in Sushi-Rollen) | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Avocado (in Sushi-Rollen) | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Frittierte Zwiebeln | 40 g | 200 | 15 | 12 | 2 |
| Mayonnaise-basierte Sauce | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0.5 |
| Teriyaki-Sauce | 20 ml | 25 | 0 | 6 | 0.5 |
| Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.5 |
| Salatblatt (Dekoration) | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Eingelegter Ingwer | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (in Sushi-Rollen) · Avocado (in Sushi-Rollen) · Frittierte Zwiebeln · Mayonnaise-basierte Sauce · Teriyaki-Sauce · Sesam · Salatblatt (Dekoration) · Eingelegter Ingwer
Wie schneidet Sushi-Mix mit frittierten Zwiebeln und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1069 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +454 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | -39 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +429 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Mix mit frittierten Zwiebeln und Sauce gesund?
In Maßen. Sushi-Mix mit frittierten Zwiebeln und Sauce ist kalorienreich mit 206 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi-Mix mit frittierten Zwiebeln und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 819 Kalorien pro Portion ist Sushi-Mix mit frittierten Zwiebeln und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi-Mix mit frittierten Zwiebeln und Sauce?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Mix mit frittierten Zwiebeln und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 40%, Protein 12%
- Energiedichte: 206 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Frittierte Zwiebeln, Mayonnaise-basierte Sauce
Wie lange dauert es, Sushi-Mix mit frittierten Zwiebeln und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~201 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Mix mit frittierten Zwiebeln und Sauce?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
