Sushi Nigiri Mix Kalorien & Nährwerte
Sushi Nigiri Mix enthält 345 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 47g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Nigiri Mix enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs Nigiri | 70 g | 116 | 4 | 14 | 6 |
| Garnelen Nigiri | 105 g | 144 | 1 | 21 | 12.75 |
| Tintenfisch Nigiri | 35 g | 48 | 0.5 | 7 | 3.875 |
| Sojasauce | 20 ml | 12 | 0 | 1 | 2 |
| Wasabi | 10 g | 25 | 1 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs Nigiri · Garnelen Nigiri · Tintenfisch Nigiri · Sojasauce · Wasabi
Wie schneidet Sushi Nigiri Mix im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1543 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +928 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +435 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +903 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Nigiri Mix gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Sushi Nigiri Mix eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Nigiri Mix gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 345 Kalorien und 25g Protein hält Sushi Nigiri Mix dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Nigiri Mix?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Nigiri Mix?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 54%, Protein 29%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Garnelen Nigiri, Lachs Nigiri, Tintenfisch Nigiri
Wie lange dauert es, Sushi Nigiri Mix abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Nigiri Mix?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
