Sushi Platte Kalorien & Nährwerte
Sushi Platte enthält 1040 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 106g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Platte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs Nigiri | 60 g | 108 | 4 | 10 | 8 |
| Thunfisch Nigiri | 60 g | 96 | 1 | 10 | 11 |
| California Roll (mit Surimi, Avocado, Reis, Nori, Tobiko) | 120 g | 200 | 6 | 28 | 8 |
| Maki mit Gurke und Avocado | 100 g | 150 | 5 | 22 | 3 |
| Frittierte Sushi Rolle (mit Lachs, Frischkäse, Reis, Nori, Sauce) | 150 g | 450 | 28 | 30 | 20 |
| Sojasauce | 20 ml | 16 | 0 | 2 | 2 |
| Wasabi | 5 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Eingelegter Ingwer | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs Nigiri · Thunfisch Nigiri · California Roll (mit Surimi, Avocado, Reis, Nori, Tobiko) · Maki mit Gurke und Avocado · Frittierte Sushi Rolle (mit Lachs, Frischkäse, Reis, Nori, Sauce) · Sojasauce · Wasabi · Eingelegter Ingwer
Wie schneidet Sushi Platte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +848 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +233 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | -260 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +208 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Platte gesund?
In Maßen. Sushi Platte ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 106g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Platte gut zum Abnehmen?
Mit 1040 Kalorien pro Portion ist Sushi Platte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Platte?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Platte?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 41%, Protein 21%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frittierte Sushi Rolle (mit Lachs, Frischkäse, Reis, Nori, Sauce), California Roll (mit Surimi, Avocado, Reis, Nori, Tobiko), Maki mit Gurke und Avocado
Wie lange dauert es, Sushi Platte abzutrainieren?
- Joggen: ~119 Min
- Radfahren: ~137 Min
- Gehen: ~255 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Platte?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 53% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
