Sushi-Platte (halbe Portion) Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Sushi-Platte (halbe Portion) enthält 511 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 52g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Platte (halbe Portion) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs-Maki | 60 g | 96 | 2 | 15 | 4.5 |
| Lachs-Avocado-Inside-Out-Rolls | 75 g | 135 | 5 | 17 | 5.5 |
| Frittierte Sushi-Rolls (Crunchy) | 50 g | 145 | 9 | 12 | 4 |
| Scharfe Mayonnaise-Sauce | 15 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0.1 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 10 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.1 |
| Wasabi-Paste | 5 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs-Maki · Lachs-Avocado-Inside-Out-Rolls · Frittierte Sushi-Rolls (Crunchy) · Scharfe Mayonnaise-Sauce · Eingelegter Ingwer (Gari) · Wasabi-Paste
Wie schneidet Sushi-Platte (halbe Portion) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1377 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +762 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +269 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +737 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Platte (halbe Portion) gesund?
In Maßen. Sushi-Platte (halbe Portion) ist kalorienreich mit 238 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi-Platte (halbe Portion) gut zum Abnehmen?
Mit 511 Kalorien pro Portion ist Sushi-Platte (halbe Portion) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi-Platte (halbe Portion)?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Platte (halbe Portion)?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 40%, Protein 11%
- Energiedichte: 238 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frittierte Sushi-Rolls (Crunchy), Lachs-Avocado-Inside-Out-Rolls, Scharfe Mayonnaise-Sauce
Wie lange dauert es, Sushi-Platte (halbe Portion) abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Platte (halbe Portion)?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
