Sushi-Platte mit Edamame Kalorien & Nährwerte
Sushi-Platte mit Edamame enthält 1202 Kalorien pro Portion (60% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 65g Fett, 117g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Platte mit Edamame enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 250 g | 350 | 1 | 78 | 7 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0.2 | 1 | 2.3 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 1 | 1 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Sesam | 10 g | 57 | 5 | 1 | 2 |
| Frittierte Garnele (Tempura) | 80 g | 240 | 16 | 14 | 10 |
| Scharfe Mayonnaise-Sauce | 40 ml | 260 | 28 | 2 | 0 |
| Wakame-Salat | 30 g | 27 | 1 | 4 | 0.5 |
| Edamame (mit Schale) | 100 g | 122 | 5 | 9 | 11 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 20 g | 18 | 0 | 4 | 0.1 |
| Wasabi | 10 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Nori-Algen · Avocado · Gurke · Sesam · Frittierte Garnele (Tempura) · Scharfe Mayonnaise-Sauce · Wakame-Salat · Edamame (mit Schale) · Eingelegter Ingwer (Gari) · Wasabi
Wie schneidet Sushi-Platte mit Edamame im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +686 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +71 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | -422 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +46 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Platte mit Edamame gesund?
In Maßen. Sushi-Platte mit Edamame ist kalorienreich mit 186 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 117g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi-Platte mit Edamame gut zum Abnehmen?
Mit 1202 Kalorien pro Portion ist Sushi-Platte mit Edamame kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi-Platte mit Edamame?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Platte mit Edamame?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 39%, Protein 12%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Scharfe Mayonnaise-Sauce, Frittierte Garnele (Tempura)
Wie lange dauert es, Sushi-Platte mit Edamame abzutrainieren?
- Joggen: ~137 Min
- Radfahren: ~159 Min
- Gehen: ~294 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Platte mit Edamame?
- kcal: 60% des Tagesbedarfs
- Fett: 93% des Tagesbedarfs
- KH: 59% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
