Sushi-Platte mit Edamame und Mango-Salat Kalorien & Nährwerte
Sushi-Platte mit Edamame und Mango-Salat enthält 1640 Kalorien pro Portion (82% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 171g Kohlenhydraten und 117g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Platte mit Edamame und Mango-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs-Nigiri | 120 g | 240 | 8 | 24 | 18 |
| Thunfisch-Nigiri | 80 g | 160 | 2 | 24 | 12 |
| California Roll (Uramaki) | 200 g | 360 | 12 | 40 | 20 |
| Maki mit Fischrogen (Tobiko) | 150 g | 280 | 8 | 32 | 16 |
| Sashimi (Lachs und Thunfisch) | 100 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Ingwer (eingelegt) | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Wasabi | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Sojasauce | 20 ml | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Edamame | 200 g | 260 | 10 | 20 | 22 |
| Mango-Salat | 150 g | 120 | 2 | 24 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs-Nigiri · Thunfisch-Nigiri · California Roll (Uramaki) · Maki mit Fischrogen (Tobiko) · Sashimi (Lachs und Thunfisch) · Ingwer (eingelegt) · Wasabi · Sojasauce · Edamame · Mango-Salat
Wie schneidet Sushi-Platte mit Edamame und Mango-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +248 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | -367 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | -392 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza | 523g | 748 | 38g | -892 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Platte mit Edamame und Mango-Salat gesund?
In Maßen. Sushi-Platte mit Edamame und Mango-Salat ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 117g Protein und 171g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi-Platte mit Edamame und Mango-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1640 Kalorien pro Portion ist Sushi-Platte mit Edamame und Mango-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi-Platte mit Edamame und Mango-Salat?
Eine Portion enthält 117g Protein, das sind etwa 117% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Platte mit Edamame und Mango-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 42%, Protein 31%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: California Roll (Uramaki), Maki mit Fischrogen (Tobiko), Edamame
Wie lange dauert es, Sushi-Platte mit Edamame und Mango-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~187 Min
- Radfahren: ~216 Min
- Gehen: ~402 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Platte mit Edamame und Mango-Salat?
- kcal: 82% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 86% des Tagesbedarfs
- Protein: 117% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
