Sushi-Platte mit Ingwer und Chilisauce Kalorien & Nährwerte
Sushi-Platte mit Ingwer und Chilisauce enthält 404 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 74g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Platte mit Ingwer und Chilisauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 200 g | 260 | 1 | 58 | 4 |
| Surimi (Krebsfleischimitat) | 40 g | 40 | 0.5 | 4 | 4 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Nori-Algenblatt | 2 g | 6 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Sriracha-Sauce | 20 ml | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Surimi (Krebsfleischimitat) · Avocado · Gurke · Nori-Algenblatt · Eingelegter Ingwer (Gari) · Sriracha-Sauce · Sesamsamen
Wie schneidet Sushi-Platte mit Ingwer und Chilisauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1484 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +869 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +376 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +844 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Platte mit Ingwer und Chilisauce gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 74g Kohlenhydraten ist Sushi-Platte mit Ingwer und Chilisauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi-Platte mit Ingwer und Chilisauce gut zum Abnehmen?
Mit 404 Kalorien pro Portion ist Sushi-Platte mit Ingwer und Chilisauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi-Platte mit Ingwer und Chilisauce?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Platte mit Ingwer und Chilisauce?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 73%, Protein 11%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Avocado, Surimi (Krebsfleischimitat)
Wie lange dauert es, Sushi-Platte mit Ingwer und Chilisauce abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Platte mit Ingwer und Chilisauce?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
