Sushi-Platte mit Sesamkugel Kalorien & Nährwerte
Sushi-Platte mit Sesamkugel enthält 690 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 86g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Platte mit Sesamkugel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs Nigiri | 45 g | 75 | 2.5 | 8 | 5.5 |
| Garnelen Nigiri | 40 g | 65 | 0.5 | 8 | 7 |
| Maki mit Lachs und Avocado | 60 g | 100 | 3.5 | 12 | 4 |
| Maki mit Gemüse (Karotte, Gurke) | 40 g | 60 | 0.5 | 12 | 2 |
| Maki mit Gurke | 40 g | 55 | 0.5 | 11 | 1.5 |
| Maki mit Thunfisch und Sesam | 40 g | 70 | 1.5 | 9 | 5 |
| Sojasauce | 20 ml | 15 | 0 | 1.5 | 2 |
| Sesamkugel (frittiert) | 60 g | 250 | 15 | 25 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs Nigiri · Garnelen Nigiri · Maki mit Lachs und Avocado · Maki mit Gemüse (Karotte, Gurke) · Maki mit Gurke · Maki mit Thunfisch und Sesam · Sojasauce · Sesamkugel (frittiert)
Wie schneidet Sushi-Platte mit Sesamkugel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1198 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +583 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +558 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza | 523g | 748 | 38g | +58 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Platte mit Sesamkugel gesund?
In Maßen. Sushi-Platte mit Sesamkugel ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi-Platte mit Sesamkugel gut zum Abnehmen?
Mit 690 Kalorien pro Portion ist Sushi-Platte mit Sesamkugel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi-Platte mit Sesamkugel?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Platte mit Sesamkugel?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 50%, Protein 19%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sesamkugel (frittiert), Maki mit Lachs und Avocado, Lachs Nigiri
Wie lange dauert es, Sushi-Platte mit Sesamkugel abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Platte mit Sesamkugel?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
