Sushi Platte mit Tempura Rolls, Maki und Nigiri Kalorien & Nährwerte
Sushi Platte mit Tempura Rolls, Maki und Nigiri enthält 1253 Kalorien pro Portion (63% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 61g Fett, 143g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Platte mit Tempura Rolls, Maki und Nigiri enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tempura Sushi Rollen (frittiert) | 200 g | 480 | 24 | 50 | 16 |
| Maki Sushi (Gurke) | 100 g | 140 | 1 | 30 | 3 |
| Inside-Out Rollen mit Sesam | 120 g | 210 | 6 | 34 | 5 |
| Avocado Nigiri | 50 g | 95 | 5 | 11 | 1.5 |
| Inari Sushi (Tofutasche) | 50 g | 115 | 6 | 11 | 4.5 |
| Scharfe Mayonnaise Sauce | 30 ml | 180 | 19 | 2 | 0.5 |
| Sojasauce | 20 ml | 18 | 0 | 2 | 2.5 |
| Wasabi und Ingwer | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tempura Sushi Rollen (frittiert) · Maki Sushi (Gurke) · Inside-Out Rollen mit Sesam · Avocado Nigiri · Inari Sushi (Tofutasche) · Scharfe Mayonnaise Sauce · Sojasauce · Wasabi und Ingwer
Wie schneidet Sushi Platte mit Tempura Rolls, Maki und Nigiri im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +635 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +20 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | -473 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | -5 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Platte mit Tempura Rolls, Maki und Nigiri gesund?
In Maßen. Sushi Platte mit Tempura Rolls, Maki und Nigiri ist kalorienreich mit 214 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 143g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Platte mit Tempura Rolls, Maki und Nigiri gut zum Abnehmen?
Mit 1253 Kalorien pro Portion ist Sushi Platte mit Tempura Rolls, Maki und Nigiri kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Platte mit Tempura Rolls, Maki und Nigiri?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Platte mit Tempura Rolls, Maki und Nigiri?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 46%, Protein 10%
- Energiedichte: 214 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tempura Sushi Rollen (frittiert), Inside-Out Rollen mit Sesam, Scharfe Mayonnaise Sauce
Wie lange dauert es, Sushi Platte mit Tempura Rolls, Maki und Nigiri abzutrainieren?
- Joggen: ~143 Min
- Radfahren: ~165 Min
- Gehen: ~307 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Platte mit Tempura Rolls, Maki und Nigiri?
- kcal: 63% des Tagesbedarfs
- Fett: 87% des Tagesbedarfs
- KH: 72% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
