Sushi Platte mit Tempura und Inside-Out Rolls Kalorien & Nährwerte
Sushi Platte mit Tempura und Inside-Out Rolls enthält 989 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 106g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Platte mit Tempura und Inside-Out Rolls enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 250 g | 350 | 1 | 78 | 7 |
| Lachs (Topping) | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Tempura-Teig (frittiert) | 50 g | 180 | 12 | 15 | 3 |
| Scharfe Mayonnaise-Sauce | 40 ml | 260 | 28 | 2 | 0 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0 | 1 | 2 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 20 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Wasabi-Paste | 10 g | 25 | 1 | 4 | 0 |
| Sojasauce | 20 ml | 12 | 0 | 1 | 2 |
| Mikrogrün-Garnitur | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (Topping) · Tempura-Teig (frittiert) · Scharfe Mayonnaise-Sauce · Nori-Algen · Eingelegter Ingwer (Gari) · Wasabi-Paste · Sojasauce · Mikrogrün-Garnitur
Wie schneidet Sushi Platte mit Tempura und Inside-Out Rolls im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +899 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +284 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | -209 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +259 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Platte mit Tempura und Inside-Out Rolls gesund?
In Maßen. Sushi Platte mit Tempura und Inside-Out Rolls ist kalorienreich mit 215 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 106g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Platte mit Tempura und Inside-Out Rolls gut zum Abnehmen?
Mit 989 Kalorien pro Portion ist Sushi Platte mit Tempura und Inside-Out Rolls kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Platte mit Tempura und Inside-Out Rolls?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Platte mit Tempura und Inside-Out Rolls?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 43%, Protein 11%
- Energiedichte: 215 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Scharfe Mayonnaise-Sauce, Tempura-Teig (frittiert)
Wie lange dauert es, Sushi Platte mit Tempura und Inside-Out Rolls abzutrainieren?
- Joggen: ~113 Min
- Radfahren: ~130 Min
- Gehen: ~242 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Platte mit Tempura und Inside-Out Rolls?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 53% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
