Sushi-Platte mit frittierten und Avocado-Maki Kalorien & Nährwerte
Sushi-Platte mit frittierten und Avocado-Maki enthält 1870 Kalorien pro Portion (94% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 113g Fett, 164g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Platte mit frittierten und Avocado-Maki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frittierte Sushi-Rolle (Tempura Maki) | 300 g | 750 | 45 | 60 | 25 |
| Avocado Maki | 150 g | 270 | 15 | 25 | 8 |
| Sushi-Reis | 200 g | 260 | 1 | 58 | 5 |
| Nori (Algenblatt) | 10 g | 30 | 0 | 5 | 3 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1 |
| Wasabi | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Sojasauce | 30 ml | 20 | 0 | 2 | 3 |
| Mayonnaise-basierte Sauce | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
| Teriyaki-Sauce | 15 ml | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
| Frittieröl (in der Panade) | 30 g | 270 | 30 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frittierte Sushi-Rolle (Tempura Maki) · Avocado Maki · Sushi-Reis · Nori (Algenblatt) · Avocado · Wasabi · Eingelegter Ingwer (Gari) · Sojasauce · Mayonnaise-basierte Sauce · Teriyaki-Sauce · Sesam · Frittieröl (in der Panade)
Wie schneidet Sushi-Platte mit frittierten und Avocado-Maki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +18 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | -597 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | -622 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza | 523g | 748 | 38g | -1122 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Platte mit frittierten und Avocado-Maki gesund?
In Maßen. Sushi-Platte mit frittierten und Avocado-Maki ist kalorienreich mit 219 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 164g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi-Platte mit frittierten und Avocado-Maki gut zum Abnehmen?
Mit 1870 Kalorien pro Portion ist Sushi-Platte mit frittierten und Avocado-Maki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi-Platte mit frittierten und Avocado-Maki?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Platte mit frittierten und Avocado-Maki?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 35%, Protein 11%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frittierte Sushi-Rolle (Tempura Maki), Avocado Maki, Frittieröl (in der Panade)
Wie lange dauert es, Sushi-Platte mit frittierten und Avocado-Maki abzutrainieren?
- Joggen: ~214 Min
- Radfahren: ~247 Min
- Gehen: ~458 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Platte mit frittierten und Avocado-Maki?
- kcal: 94% des Tagesbedarfs
- Fett: 161% des Tagesbedarfs
- KH: 82% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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