Sushi-Platte mit gebackenen und überbackenen Rolls Kalorien & Nährwerte
Sushi-Platte mit gebackenen und überbackenen Rolls enthält 1652 Kalorien pro Portion (83% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 103g Fett, 128g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Platte mit gebackenen und überbackenen Rolls enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 300 g | 450 | 1.5 | 99 | 7.5 |
| Lachs (in den Rolls) | 60 g | 120 | 6 | 0 | 15 |
| Thunfisch (in den Rolls) | 60 g | 70 | 1 | 0 | 15 |
| Frischkäse (in den Rolls) | 30 g | 90 | 8.1 | 1.2 | 2.1 |
| Avocado (in den Rolls) | 30 g | 48 | 4.5 | 2.4 | 0.6 |
| Tempura-Garnelen (in den Rolls) | 60 g | 150 | 9 | 9 | 9 |
| Scharfe Mayonnaise-Sauce (auf den Rolls) | 100 ml | 650 | 70 | 5 | 2 |
| Teriyaki-Sauce (auf den Rolls) | 30 ml | 45 | 0 | 10.5 | 1.5 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (in den Rolls) · Thunfisch (in den Rolls) · Frischkäse (in den Rolls) · Avocado (in den Rolls) · Tempura-Garnelen (in den Rolls) · Scharfe Mayonnaise-Sauce (auf den Rolls) · Teriyaki-Sauce (auf den Rolls) · Sesam
Wie schneidet Sushi-Platte mit gebackenen und überbackenen Rolls im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +236 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | -379 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | -404 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza | 523g | 748 | 38g | -904 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Platte mit gebackenen und überbackenen Rolls gesund?
In Maßen. Sushi-Platte mit gebackenen und überbackenen Rolls ist kalorienreich mit 245 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 128g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi-Platte mit gebackenen und überbackenen Rolls gut zum Abnehmen?
Mit 1652 Kalorien pro Portion ist Sushi-Platte mit gebackenen und überbackenen Rolls kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi-Platte mit gebackenen und überbackenen Rolls?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Platte mit gebackenen und überbackenen Rolls?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 31%, Protein 13%
- Energiedichte: 245 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Scharfe Mayonnaise-Sauce (auf den Rolls), Sushi-Reis, Tempura-Garnelen (in den Rolls)
Wie lange dauert es, Sushi-Platte mit gebackenen und überbackenen Rolls abzutrainieren?
- Joggen: ~189 Min
- Radfahren: ~218 Min
- Gehen: ~405 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Platte mit gebackenen und überbackenen Rolls?
- kcal: 83% des Tagesbedarfs
- Fett: 147% des Tagesbedarfs
- KH: 64% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
