Sushi-Platte mit verschiedenen Rollen Kalorien & Nährwerte
Sushi-Platte mit verschiedenen Rollen enthält 533 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 60g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Platte mit verschiedenen Rollen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 150 g | 200 | 1 | 44 | 4 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Tempura-Garnelen | 60 g | 180 | 12 | 10 | 8 |
| Mayonnaise-Sauce (scharf) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
| Ingwer (eingelegt) | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Wasabi | 5 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Salat (Dekoration) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Rettich (Julienne) | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Sesam · Tempura-Garnelen · Mayonnaise-Sauce (scharf) · Ingwer (eingelegt) · Wasabi · Salat (Dekoration) · Rettich (Julienne)
Wie schneidet Sushi-Platte mit verschiedenen Rollen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1355 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +740 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +715 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza | 523g | 748 | 38g | +215 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Platte mit verschiedenen Rollen gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Sushi-Platte mit verschiedenen Rollen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 190 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi-Platte mit verschiedenen Rollen gut zum Abnehmen?
Mit 533 Kalorien pro Portion ist Sushi-Platte mit verschiedenen Rollen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi-Platte mit verschiedenen Rollen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Platte mit verschiedenen Rollen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 45%, Protein 10%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Tempura-Garnelen, Mayonnaise-Sauce (scharf)
Wie lange dauert es, Sushi-Platte mit verschiedenen Rollen abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Platte mit verschiedenen Rollen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
