Sushi-Rolle mit Lachs und Avocado-Creme Kalorien & Nährwerte
Sushi-Rolle mit Lachs und Avocado-Creme enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 50g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Rolle mit Lachs und Avocado-Creme enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nori-Algenblatt | 3 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1.3 |
| Sushi-Reis | 150 g | 200 | 0.5 | 44 | 3.5 |
| Lachs (gebraten) | 80 g | 180 | 10 | 2 | 20 |
| Avocado-Creme | 40 g | 70 | 6.5 | 2.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nori-Algenblatt · Sushi-Reis · Lachs (gebraten) · Avocado-Creme
Wie schneidet Sushi-Rolle mit Lachs und Avocado-Creme im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1428 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +813 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +320 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +788 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Rolle mit Lachs und Avocado-Creme gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Sushi-Rolle mit Lachs und Avocado-Creme eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 168 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi-Rolle mit Lachs und Avocado-Creme gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 460 Kalorien und 26g Protein hält Sushi-Rolle mit Lachs und Avocado-Creme dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi-Rolle mit Lachs und Avocado-Creme?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Rolle mit Lachs und Avocado-Creme?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 43%, Protein 24%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Lachs (gebraten), Avocado-Creme
Wie lange dauert es, Sushi-Rolle mit Lachs und Avocado-Creme abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Rolle mit Lachs und Avocado-Creme?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
