Sushi-Rolle mit frittierten Garnelen Kalorien & Nährwerte
Sushi-Rolle mit frittierten Garnelen enthält 174 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 22g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Rolle mit frittierten Garnelen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 60 g | 78 | 0.2 | 17.4 | 1.2 |
| Frittierte Garnele | 20 g | 50 | 3.5 | 1.5 | 3 |
| Avocado | 10 g | 16 | 1.5 | 0.8 | 0.2 |
| Gurke | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Nori (Algenblatt) | 1 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Fliegender Fischrogen (Tobiko) | 2 g | 4 | 0.2 | 0.2 | 0.4 |
| Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Frittierte Garnele · Avocado · Gurke · Nori (Algenblatt) · Fliegender Fischrogen (Tobiko) · Sesam · Sojasauce
Wie schneidet Sushi-Rolle mit frittierten Garnelen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1714 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +1099 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +606 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +1074 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Rolle mit frittierten Garnelen gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Sushi-Rolle mit frittierten Garnelen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi-Rolle mit frittierten Garnelen gut zum Abnehmen?
Mit 174 Kalorien pro Portion ist Sushi-Rolle mit frittierten Garnelen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi-Rolle mit frittierten Garnelen?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Rolle mit frittierten Garnelen?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 51%, Protein 16%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Frittierte Garnele, Avocado
Wie lange dauert es, Sushi-Rolle mit frittierten Garnelen abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~43 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Rolle mit frittierten Garnelen?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
