Sushi-Rollen-Mix Kalorien & Nährwerte
Sushi-Rollen-Mix enthält 760 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 98g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Rollen-Mix enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 250 g | 350 | 1 | 78 | 6 |
| Lachs (in Rollen) | 60 g | 120 | 7 | 0 | 14 |
| Garnelen (in Rollen) | 40 g | 40 | 0.5 | 0 | 9 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0.2 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0.1 | 2 | 1.5 |
| Teriyaki-Sauce | 20 ml | 30 | 0 | 7 | 0.5 |
| Scharfe Mayonnaise-Sauce | 15 ml | 70 | 7 | 1 | 0.2 |
| Sesam (schwarz und weiß) | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Röstzwiebeln/Tempura-Flocken | 10 g | 50 | 3 | 5 | 0.5 |
| Eingelegter Ingwer | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (in Rollen) · Garnelen (in Rollen) · Avocado · Gurke · Nori-Algen · Teriyaki-Sauce · Scharfe Mayonnaise-Sauce · Sesam (schwarz und weiß) · Röstzwiebeln/Tempura-Flocken · Eingelegter Ingwer
Wie schneidet Sushi-Rollen-Mix im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1128 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +513 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +488 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza | 523g | 748 | 38g | -12 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Rollen-Mix gesund?
In Maßen. Sushi-Rollen-Mix ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 98g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi-Rollen-Mix gut zum Abnehmen?
Mit 760 Kalorien pro Portion ist Sushi-Rollen-Mix kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi-Rollen-Mix?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Rollen-Mix?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 52%, Protein 18%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Lachs (in Rollen), Scharfe Mayonnaise-Sauce
Wie lange dauert es, Sushi-Rollen-Mix abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Rollen-Mix?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
