Sushi-Rollen mit Lachs, Thunfisch und Avocado Kalorien & Nährwerte
Sushi-Rollen mit Lachs, Thunfisch und Avocado enthält 718 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 82g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Rollen mit Lachs, Thunfisch und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 240 g | 312 | 0.96 | 68.16 | 6.24 |
| Lachs | 60 g | 126 | 7.2 | 0 | 13.2 |
| Thunfisch | 60 g | 78 | 0.6 | 0 | 17.4 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 3.12 | 1.2 |
| Tobiko (Fischrogen) | 15 g | 27 | 1.5 | 1.5 | 2.1 |
| Nori-Algen | 3 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 1.2 |
| Wakame-Salat | 100 g | 70 | 3 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs · Thunfisch · Avocado · Tobiko (Fischrogen) · Nori-Algen · Wakame-Salat
Wie schneidet Sushi-Rollen mit Lachs, Thunfisch und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1170 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +555 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +62 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +530 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Rollen mit Lachs, Thunfisch und Avocado gesund?
In Maßen. Sushi-Rollen mit Lachs, Thunfisch und Avocado ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi-Rollen mit Lachs, Thunfisch und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 718 Kalorien pro Portion ist Sushi-Rollen mit Lachs, Thunfisch und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi-Rollen mit Lachs, Thunfisch und Avocado?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Rollen mit Lachs, Thunfisch und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 46%, Protein 26%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Lachs, Avocado
Wie lange dauert es, Sushi-Rollen mit Lachs, Thunfisch und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Rollen mit Lachs, Thunfisch und Avocado?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
