Sushi Rollen mit Lachs und Avocado Kalorien & Nährwerte
Sushi Rollen mit Lachs und Avocado enthält 537 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 36g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Rollen mit Lachs und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 100 g | 145 | 0.5 | 32 | 3 |
| Lachs (roh) | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 0.5 | 0.8 |
| Mayonnaise-Sauce | 25 ml | 175 | 19 | 1 | 0.2 |
| Nori-Algen | 2 g | 6 | 0.1 | 0.3 | 1 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0.2 | 0.4 |
| Eingelegter Ingwer | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (roh) · Avocado · Mayonnaise-Sauce · Nori-Algen · Sesamsamen · Eingelegter Ingwer
Wie schneidet Sushi Rollen mit Lachs und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1351 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +736 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +243 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +711 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Rollen mit Lachs und Avocado gesund?
In Maßen. Sushi Rollen mit Lachs und Avocado ist kalorienreich mit 225 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Rollen mit Lachs und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 537 Kalorien und 18g Protein hält Sushi Rollen mit Lachs und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Rollen mit Lachs und Avocado?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Rollen mit Lachs und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 27%, Protein 15%
- Energiedichte: 225 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Sauce, Sushi-Reis, Lachs (roh)
Wie lange dauert es, Sushi Rollen mit Lachs und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Rollen mit Lachs und Avocado?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
