Sushi-Rollen mit scharfer Mayonnaise und eingelegtem Ingwer Kalorien & Nährwerte
Sushi-Rollen mit scharfer Mayonnaise und eingelegtem Ingwer enthält 547 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 50g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Rollen mit scharfer Mayonnaise und eingelegtem Ingwer enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 150 g | 200 | 1 | 44 | 4 |
| Lachs (im Sushi) | 30 g | 60 | 3 | 0 | 8 |
| Avocado (im Sushi) | 20 g | 32 | 3 | 2 | 0 |
| Gurke (im Sushi) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Nori-Algen | 1 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Scharfe Mayonnaise (Sriracha Mayo) | 40 g | 240 | 26 | 2 | 1 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (im Sushi) · Avocado (im Sushi) · Gurke (im Sushi) · Nori-Algen · Scharfe Mayonnaise (Sriracha Mayo) · Eingelegter Ingwer (Gari)
Wie schneidet Sushi-Rollen mit scharfer Mayonnaise und eingelegtem Ingwer im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1341 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +726 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +233 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +701 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Rollen mit scharfer Mayonnaise und eingelegtem Ingwer gesund?
In Maßen. Sushi-Rollen mit scharfer Mayonnaise und eingelegtem Ingwer ist kalorienreich mit 202 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi-Rollen mit scharfer Mayonnaise und eingelegtem Ingwer gut zum Abnehmen?
Mit 547 Kalorien pro Portion ist Sushi-Rollen mit scharfer Mayonnaise und eingelegtem Ingwer kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi-Rollen mit scharfer Mayonnaise und eingelegtem Ingwer?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Rollen mit scharfer Mayonnaise und eingelegtem Ingwer?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 37%, Protein 9%
- Energiedichte: 202 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Scharfe Mayonnaise (Sriracha Mayo), Sushi-Reis, Lachs (im Sushi)
Wie lange dauert es, Sushi-Rollen mit scharfer Mayonnaise und eingelegtem Ingwer abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Rollen mit scharfer Mayonnaise und eingelegtem Ingwer?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
