Sushi Rollen mit würziger Sauce und Sojasauce Kalorien & Nährwerte
Sushi Rollen mit würziger Sauce und Sojasauce enthält 591 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 47g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Rollen mit würziger Sauce und Sojasauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0.1 | 1.5 | 2 |
| Lachs (roh) | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13.2 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 0.4 | 0.8 |
| Spicy Mayo Sauce | 30 ml | 180 | 19 | 2 | 0.2 |
| Sojasauce | 20 ml | 12 | 0 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Nori-Algen · Lachs (roh) · Avocado · Spicy Mayo Sauce · Sojasauce
Wie schneidet Sushi Rollen mit würziger Sauce und Sojasauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1297 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +682 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +189 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +657 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Rollen mit würziger Sauce und Sojasauce gesund?
In Maßen. Sushi Rollen mit würziger Sauce und Sojasauce ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Rollen mit würziger Sauce und Sojasauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 591 Kalorien und 22g Protein hält Sushi Rollen mit würziger Sauce und Sojasauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Rollen mit würziger Sauce und Sojasauce?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Rollen mit würziger Sauce und Sojasauce?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 32%, Protein 17%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Spicy Mayo Sauce, Lachs (roh)
Wie lange dauert es, Sushi Rollen mit würziger Sauce und Sojasauce abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Rollen mit würziger Sauce und Sojasauce?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
