Sushi Rolls mit Avocado und Surimi Kalorien & Nährwerte
Sushi Rolls mit Avocado und Surimi enthält 476 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 72g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Rolls mit Avocado und Surimi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 200 g | 260 | 1 | 58 | 4 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Surimi (Krebsfleischimitat) | 40 g | 40 | 0.5 | 5 | 4 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.5 | 1 | 1.5 |
| Nori (Algenblatt) | 2 g | 6 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Eingelegter Ingwer | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Wasabi | 3 g | 9 | 0.5 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Avocado · Surimi (Krebsfleischimitat) · Frischkäse · Nori (Algenblatt) · Sesam · Eingelegter Ingwer · Wasabi
Wie schneidet Sushi Rolls mit Avocado und Surimi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1412 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +797 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +304 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +772 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Rolls mit Avocado und Surimi gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Sushi Rolls mit Avocado und Surimi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Rolls mit Avocado und Surimi gut zum Abnehmen?
Mit 476 Kalorien pro Portion ist Sushi Rolls mit Avocado und Surimi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Rolls mit Avocado und Surimi?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Rolls mit Avocado und Surimi?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 60%, Protein 10%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Avocado, Frischkäse
Wie lange dauert es, Sushi Rolls mit Avocado und Surimi abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Rolls mit Avocado und Surimi?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
