Sushi Rolls mit Ingwer Kalorien & Nährwerte
Sushi Rolls mit Ingwer enthält 231 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 34g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Rolls mit Ingwer enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Avocado | 20 g | 32 | 2.9 | 1.7 | 0.4 |
| Lachs | 15 g | 30 | 1.5 | 0 | 4.2 |
| Surimi (Krebsfleischimitat) | 15 g | 14 | 0.1 | 2 | 1.3 |
| Fliegender Fisch Rogen (Tobiko) | 5 g | 6 | 0.3 | 0.5 | 0.6 |
| Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
| Nori Algen | 1 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Avocado · Lachs · Surimi (Krebsfleischimitat) · Fliegender Fisch Rogen (Tobiko) · Sesam · Nori Algen · Eingelegter Ingwer (Gari)
Wie schneidet Sushi Rolls mit Ingwer im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1657 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +1042 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +549 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +1017 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Rolls mit Ingwer gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Sushi Rolls mit Ingwer eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Rolls mit Ingwer gut zum Abnehmen?
Mit 231 Kalorien pro Portion ist Sushi Rolls mit Ingwer kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Rolls mit Ingwer?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Rolls mit Ingwer?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 59%, Protein 17%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Avocado, Lachs
Wie lange dauert es, Sushi Rolls mit Ingwer abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Rolls mit Ingwer?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
