Sushi Rolls mit knusprigen Zwiebeln und Saucen Kalorien & Nährwerte
Sushi Rolls mit knusprigen Zwiebeln und Saucen enthält 523 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 65g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Rolls mit knusprigen Zwiebeln und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 180 g | 234 | 0.9 | 50.4 | 4.5 |
| Thunfisch (im Sushi) | 60 g | 78 | 1.2 | 0 | 16.8 |
| Gurke (im Sushi) | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Nori Algen | 3 g | 8.7 | 0.1 | 1.5 | 1.2 |
| Sriracha Mayonnaise | 20 g | 100 | 10.5 | 1.5 | 0.5 |
| Teriyaki Sauce | 15 ml | 20 | 0 | 4.5 | 0.5 |
| Röstzwiebeln | 15 g | 75 | 5.5 | 5.5 | 0.5 |
| Eingelegter Ingwer | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Thunfisch (im Sushi) · Gurke (im Sushi) · Nori Algen · Sriracha Mayonnaise · Teriyaki Sauce · Röstzwiebeln · Eingelegter Ingwer
Wie schneidet Sushi Rolls mit knusprigen Zwiebeln und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1365 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +750 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +725 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza | 523g | 748 | 38g | +225 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Rolls mit knusprigen Zwiebeln und Saucen gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Sushi Rolls mit knusprigen Zwiebeln und Saucen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 157 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Rolls mit knusprigen Zwiebeln und Saucen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 523 Kalorien und 24g Protein hält Sushi Rolls mit knusprigen Zwiebeln und Saucen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Rolls mit knusprigen Zwiebeln und Saucen?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Rolls mit knusprigen Zwiebeln und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 50%, Protein 19%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Sriracha Mayonnaise, Thunfisch (im Sushi)
Wie lange dauert es, Sushi Rolls mit knusprigen Zwiebeln und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Rolls mit knusprigen Zwiebeln und Saucen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
