Sushi Rolls mit scharfer Sauce und eingelegtem Ingwer Kalorien & Nährwerte
Sushi Rolls mit scharfer Sauce und eingelegtem Ingwer enthält 610 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 67g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Rolls mit scharfer Sauce und eingelegtem Ingwer enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 200 g | 260 | 1 | 58 | 4 |
| Lachs (in Sushi) | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Gurke (in Sushi) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Nori Algen | 5 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Scharfe Mayonnaise Sauce | 40 ml | 200 | 20 | 4 | 1 |
| Eingelegter Ingwer | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Lachs (in Sushi) · Gurke (in Sushi) · Nori Algen · Scharfe Mayonnaise Sauce · Eingelegter Ingwer
Wie schneidet Sushi Rolls mit scharfer Sauce und eingelegtem Ingwer im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1278 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +663 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +170 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +638 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Rolls mit scharfer Sauce und eingelegtem Ingwer gesund?
In Maßen. Sushi Rolls mit scharfer Sauce und eingelegtem Ingwer ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Rolls mit scharfer Sauce und eingelegtem Ingwer gut zum Abnehmen?
Mit 610 Kalorien pro Portion ist Sushi Rolls mit scharfer Sauce und eingelegtem Ingwer kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Rolls mit scharfer Sauce und eingelegtem Ingwer?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Rolls mit scharfer Sauce und eingelegtem Ingwer?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 44%, Protein 16%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Scharfe Mayonnaise Sauce, Lachs (in Sushi)
Wie lange dauert es, Sushi Rolls mit scharfer Sauce und eingelegtem Ingwer abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Rolls mit scharfer Sauce und eingelegtem Ingwer?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
