Sushi-Sandwich mit Lachs und Avocado Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Sushi-Sandwich mit Lachs und Avocado enthält 228 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 12g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Sandwich mit Lachs und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 40 g | 52 | 0.1 | 11.2 | 1.1 |
| Lachs (roh/gekocht) | 30 g | 62 | 4 | 0 | 6.5 |
| Avocado | 25 g | 40 | 3.7 | 0.4 | 0.5 |
| Nori-Algenblatt | 2 g | 6 | 0 | 0.8 | 0.6 |
| Mayonnaise/Sauce | 10 ml | 68 | 7.5 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (roh/gekocht) · Avocado · Nori-Algenblatt · Mayonnaise/Sauce
Wie schneidet Sushi-Sandwich mit Lachs und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1660 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +1045 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +552 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +1020 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Sandwich mit Lachs und Avocado gesund?
In Maßen. Sushi-Sandwich mit Lachs und Avocado ist kalorienreich mit 213 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi-Sandwich mit Lachs und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 228 Kalorien pro Portion ist Sushi-Sandwich mit Lachs und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi-Sandwich mit Lachs und Avocado?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Sandwich mit Lachs und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 22%, Protein 18%
- Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise/Sauce, Lachs (roh/gekocht), Sushi-Reis
Wie lange dauert es, Sushi-Sandwich mit Lachs und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Sandwich mit Lachs und Avocado?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
