Sushi Set Kalorien & Nährwerte
Sushi Set enthält 302 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 49g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Set enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs Nigiri | 45 g | 75 | 2.5 | 9 | 4 |
| Surimi Nigiri | 45 g | 65 | 1 | 11 | 3 |
| Tintenfisch Nigiri | 45 g | 60 | 0.5 | 10 | 4 |
| Weißfisch Nigiri | 45 g | 62 | 0.5 | 10 | 4.5 |
| Gurken Maki | 25 g | 35 | 0.2 | 7.5 | 0.8 |
| Eingelegter Ingwer | 5 g | 5 | 0 | 1.2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs Nigiri · Surimi Nigiri · Tintenfisch Nigiri · Weißfisch Nigiri · Gurken Maki · Eingelegter Ingwer
Wie schneidet Sushi Set im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1586 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +971 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +478 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +946 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Set gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Sushi Set eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Set gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 302 Kalorien und 16g Protein hält Sushi Set dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Set?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Set?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 65%, Protein 21%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachs Nigiri, Surimi Nigiri, Weißfisch Nigiri
Wie lange dauert es, Sushi Set abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Set?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
