Sushi Set (Lachs Nigiri und Lachs Maki) Kalorien & Nährwerte
Sushi Set (Lachs Nigiri und Lachs Maki) enthält 515 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 77g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Set (Lachs Nigiri und Lachs Maki) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs Nigiri | 140 g | 248 | 8 | 32 | 12 |
| Lachs Maki | 160 g | 240 | 4 | 40 | 11 |
| Sojasauce | 15 ml | 9 | 0 | 1 | 1.3 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 20 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs Nigiri · Lachs Maki · Sojasauce · Eingelegter Ingwer (Gari)
Wie schneidet Sushi Set (Lachs Nigiri und Lachs Maki) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1373 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +758 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +265 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +733 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Set (Lachs Nigiri und Lachs Maki) gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 77g Kohlenhydraten ist Sushi Set (Lachs Nigiri und Lachs Maki) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 154 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Set (Lachs Nigiri und Lachs Maki) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 515 Kalorien und 24g Protein hält Sushi Set (Lachs Nigiri und Lachs Maki) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Set (Lachs Nigiri und Lachs Maki)?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Set (Lachs Nigiri und Lachs Maki)?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 60%, Protein 19%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs Nigiri, Lachs Maki, Eingelegter Ingwer (Gari)
Wie lange dauert es, Sushi Set (Lachs Nigiri und Lachs Maki) abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Set (Lachs Nigiri und Lachs Maki)?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
