Sushi Set (Lachs Nigiri und Maki) Kalorien & Nährwerte
Sushi Set (Lachs Nigiri und Maki) enthält 706 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 72g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Set (Lachs Nigiri und Maki) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs (roh) | 180 g | 374.4 | 23.4 | 0 | 41.4 |
| Sushi-Reis (gekocht) | 250 g | 325 | 0.5 | 72 | 6 |
| Nori-Algen | 2 g | 6.2 | 0 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs (roh) · Sushi-Reis (gekocht) · Nori-Algen
Wie schneidet Sushi Set (Lachs Nigiri und Maki) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1182 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +567 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +74 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +542 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Set (Lachs Nigiri und Maki) gesund?
In Maßen. Sushi Set (Lachs Nigiri und Maki) ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Set (Lachs Nigiri und Maki) gut zum Abnehmen?
Mit 706 Kalorien pro Portion ist Sushi Set (Lachs Nigiri und Maki) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Set (Lachs Nigiri und Maki)?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Set (Lachs Nigiri und Maki)?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 41%, Protein 29%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs (roh), Sushi-Reis (gekocht), Nori-Algen
Wie lange dauert es, Sushi Set (Lachs Nigiri und Maki) abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Set (Lachs Nigiri und Maki)?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
