Sushi Set (Nigiri und Maki) Kalorien & Nährwerte
Sushi Set (Nigiri und Maki) enthält 248 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 37g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Set (Nigiri und Maki) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs Nigiri | 70 g | 126 | 4 | 16 | 6.5 |
| Lachs Maki | 40 g | 68 | 2 | 10 | 2.5 |
| Gurken Maki | 40 g | 54 | 0.5 | 11 | 1.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs Nigiri · Lachs Maki · Gurken Maki
Wie schneidet Sushi Set (Nigiri und Maki) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1640 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +1025 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +532 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +1000 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Set (Nigiri und Maki) gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Sushi Set (Nigiri und Maki) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 165 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Set (Nigiri und Maki) gut zum Abnehmen?
Mit 248 Kalorien pro Portion ist Sushi Set (Nigiri und Maki) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Set (Nigiri und Maki)?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Set (Nigiri und Maki)?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 60%, Protein 16%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs Nigiri, Lachs Maki, Gurken Maki
Wie lange dauert es, Sushi Set (Nigiri und Maki) abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Set (Nigiri und Maki)?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
