Sushi Set (Maki und Inside-Out Rolls) Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Sushi Set (Maki und Inside-Out Rolls) enthält 544 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 87g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Set (Maki und Inside-Out Rolls) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis (gesäuert) | 250 g | 375 | 1 | 84 | 7.5 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0.1 | 1.5 | 2 |
| Lachs (roh) | 40 g | 83 | 5.4 | 0 | 8.6 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 0.3 | 0.6 |
| Masago (Fischrogen) | 10 g | 14 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis (gesäuert) · Gurke · Nori-Algen · Lachs (roh) · Avocado · Masago (Fischrogen)
Wie schneidet Sushi Set (Maki und Inside-Out Rolls) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1344 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +729 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +236 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +704 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Set (Maki und Inside-Out Rolls) gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 87g Kohlenhydraten ist Sushi Set (Maki und Inside-Out Rolls) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 138 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Set (Maki und Inside-Out Rolls) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 544 Kalorien und 21g Protein hält Sushi Set (Maki und Inside-Out Rolls) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Set (Maki und Inside-Out Rolls)?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Set (Maki und Inside-Out Rolls)?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 64%, Protein 17%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis (gesäuert), Lachs (roh), Avocado
Wie lange dauert es, Sushi Set (Maki und Inside-Out Rolls) abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Set (Maki und Inside-Out Rolls)?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
