Sushi-Set mit Granatapfel und Algensalat Kalorien & Nährwerte
Sushi-Set mit Granatapfel und Algensalat enthält 633 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 90g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Set mit Granatapfel und Algensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 180 g | 234 | 0.9 | 50.4 | 4.5 |
| Lachs (in Sushi) | 60 g | 120 | 6 | 0 | 15 |
| Avocado (in Sushi) | 15 g | 24 | 2.4 | 1.3 | 0.3 |
| Nori-Algen (in Sushi) | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Sesam (auf Sushi) | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Eingelegter Ingwer | 15 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Granatapfelkerne | 150 g | 123 | 1.8 | 27 | 3 |
| Algensalat (Wakame) | 150 g | 105 | 6 | 9 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (in Sushi) · Avocado (in Sushi) · Nori-Algen (in Sushi) · Sesam (auf Sushi) · Eingelegter Ingwer · Granatapfelkerne · Algensalat (Wakame)
Wie schneidet Sushi-Set mit Granatapfel und Algensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1255 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +640 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +147 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +615 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Set mit Granatapfel und Algensalat gesund?
In Maßen. Sushi-Set mit Granatapfel und Algensalat ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi-Set mit Granatapfel und Algensalat gut zum Abnehmen?
Mit 633 Kalorien pro Portion ist Sushi-Set mit Granatapfel und Algensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi-Set mit Granatapfel und Algensalat?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Set mit Granatapfel und Algensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 57%, Protein 16%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Granatapfelkerne, Lachs (in Sushi)
Wie lange dauert es, Sushi-Set mit Granatapfel und Algensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Set mit Granatapfel und Algensalat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
