Sushi Set mit Lachs Nigiri und Maki Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Sushi Set mit Lachs Nigiri und Maki enthält 805 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 107g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Set mit Lachs Nigiri und Maki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs Nigiri | 320 g | 512 | 16 | 64 | 28 |
| Lachs Maki | 40 g | 68 | 2 | 10 | 2.5 |
| California Maki (Surimi/Avocado) | 120 g | 192 | 6 | 28 | 6.5 |
| Sojasauce | 30 ml | 18 | 0 | 2 | 2.5 |
| Wasabi und Ingwer | 15 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs Nigiri · Lachs Maki · California Maki (Surimi/Avocado) · Sojasauce · Wasabi und Ingwer
Wie schneidet Sushi Set mit Lachs Nigiri und Maki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1083 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +468 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | -25 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +443 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Set mit Lachs Nigiri und Maki gesund?
In Maßen. Sushi Set mit Lachs Nigiri und Maki ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 107g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Set mit Lachs Nigiri und Maki gut zum Abnehmen?
Mit 805 Kalorien pro Portion ist Sushi Set mit Lachs Nigiri und Maki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Set mit Lachs Nigiri und Maki?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Set mit Lachs Nigiri und Maki?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 53%, Protein 20%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs Nigiri, California Maki (Surimi/Avocado), Lachs Maki
Wie lange dauert es, Sushi Set mit Lachs Nigiri und Maki abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~106 Min
- Gehen: ~197 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Set mit Lachs Nigiri und Maki?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 54% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
