Sushi Set mit Lachs und Avocado Kalorien & Nährwerte
Sushi Set mit Lachs und Avocado enthält 970 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 127g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Set mit Lachs und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 350 g | 455 | 1 | 100 | 8 |
| Lachs (roh) | 120 g | 240 | 16 | 0 | 24 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 1 | 1 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0 | 1 | 2 |
| Sesamsamen | 10 g | 57 | 5 | 1 | 2 |
| Unagi-Sauce (Süße Sojasauce) | 30 ml | 78 | 0 | 18 | 1 |
| Wasabi | 10 g | 11 | 0 | 2 | 0 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 20 g | 18 | 0 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Lachs (roh) · Avocado · Nori-Algen · Sesamsamen · Unagi-Sauce (Süße Sojasauce) · Wasabi · Eingelegter Ingwer (Gari)
Wie schneidet Sushi Set mit Lachs und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +918 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +303 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | -190 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +278 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Set mit Lachs und Avocado gesund?
In Maßen. Sushi Set mit Lachs und Avocado ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 127g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Set mit Lachs und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 970 Kalorien pro Portion ist Sushi Set mit Lachs und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Set mit Lachs und Avocado?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Set mit Lachs und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 52%, Protein 19%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Lachs (roh), Avocado
Wie lange dauert es, Sushi Set mit Lachs und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~111 Min
- Radfahren: ~128 Min
- Gehen: ~238 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Set mit Lachs und Avocado?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 64% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
