Sushi Set mit Lachs und Sojasauce Kalorien & Nährwerte
Sushi Set mit Lachs und Sojasauce enthält 350 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 47g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Set mit Lachs und Sojasauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 120 g | 180 | 0.5 | 40 | 3.5 |
| Lachs (roh) | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Sojasauce | 30 ml | 18 | 0 | 2 | 2.5 |
| Eingelegter Ingwer | 15 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Wasabi | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Lachs (roh) · Sojasauce · Eingelegter Ingwer · Wasabi
Wie schneidet Sushi Set mit Lachs und Sojasauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1538 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +923 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +430 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +898 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Set mit Lachs und Sojasauce gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Sushi Set mit Lachs und Sojasauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 152 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Set mit Lachs und Sojasauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 350 Kalorien und 20g Protein hält Sushi Set mit Lachs und Sojasauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Set mit Lachs und Sojasauce?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Set mit Lachs und Sojasauce?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 54%, Protein 23%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Lachs (roh), Sojasauce
Wie lange dauert es, Sushi Set mit Lachs und Sojasauce abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Set mit Lachs und Sojasauce?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
