Sushi Set mit Maki und Inside-Out Rolls Kalorien & Nährwerte
Sushi Set mit Maki und Inside-Out Rolls enthält 730 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 119g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Set mit Maki und Inside-Out Rolls enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 350 g | 490 | 2 | 108 | 10 |
| Lachs (Topping) | 45 g | 94 | 6 | 0 | 10 |
| Avocado (Topping) | 40 g | 64 | 6 | 1 | 1 |
| Nori-Algen | 10 g | 35 | 0.5 | 3 | 4.5 |
| Gurke (Füllung) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Paprika (Füllung) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Karotten (Füllung) | 20 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Rettich (Füllung) | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Sojasauce | 15 ml | 9 | 0 | 0.8 | 1.5 |
| Wasabi | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Lachs (Topping) · Avocado (Topping) · Nori-Algen · Gurke (Füllung) · Paprika (Füllung) · Karotten (Füllung) · Rettich (Füllung) · Sojasauce · Wasabi
Wie schneidet Sushi Set mit Maki und Inside-Out Rolls im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1158 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +543 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +50 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +518 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Set mit Maki und Inside-Out Rolls gesund?
In Maßen. Sushi Set mit Maki und Inside-Out Rolls ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 119g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sushi Set mit Maki und Inside-Out Rolls gut zum Abnehmen?
Mit 730 Kalorien pro Portion ist Sushi Set mit Maki und Inside-Out Rolls kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sushi Set mit Maki und Inside-Out Rolls?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Set mit Maki und Inside-Out Rolls?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 65%, Protein 17%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Lachs (Topping), Avocado (Topping)
Wie lange dauert es, Sushi Set mit Maki und Inside-Out Rolls abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Set mit Maki und Inside-Out Rolls?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 60% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
