Sushi-Teller Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Sushi-Teller enthält 385 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 58g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Teller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs Nigiri | 35 g | 55 | 1.5 | 7.5 | 3 |
| Lachs Maki | 20 g | 32 | 0.8 | 4.5 | 1.7 |
| Gurken Maki | 40 g | 50 | 0.2 | 10.5 | 1.5 |
| Inside-Out Roll mit Sesam | 30 g | 58 | 2 | 7.5 | 2.5 |
| California Roll mit Fischrogen | 100 g | 175 | 4.5 | 26 | 7.5 |
| Wasabi | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs Nigiri · Lachs Maki · Gurken Maki · Inside-Out Roll mit Sesam · California Roll mit Fischrogen · Wasabi
Wie schneidet Sushi-Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1503 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +888 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +395 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +863 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Teller gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Sushi-Teller eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 167 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi-Teller gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 385 Kalorien und 17g Protein hält Sushi-Teller dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi-Teller?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Teller?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 60%, Protein 18%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: California Roll mit Fischrogen, Inside-Out Roll mit Sesam, Lachs Nigiri
Wie lange dauert es, Sushi-Teller abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Teller?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
