Sushi Teller mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Sushi Teller mit Beilagen enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 74g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi Teller mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs Nigiri | 40 g | 65 | 1.5 | 9.5 | 3.5 |
| Lachs Maki | 25 g | 40 | 1 | 6 | 1.8 |
| California Roll / Uramaki | 120 g | 195 | 5 | 30 | 7.5 |
| Gurkensalat mit Paprika und Bohnen | 100 g | 45 | 2 | 4 | 2.5 |
| Eiernudeln / Gebratene Nudeln | 80 g | 145 | 5 | 20 | 5 |
| Sojasauce | 30 ml | 20 | 0 | 2 | 3 |
| Wasabi | 10 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs Nigiri · Lachs Maki · California Roll / Uramaki · Gurkensalat mit Paprika und Bohnen · Eiernudeln / Gebratene Nudeln · Sojasauce · Wasabi
Wie schneidet Sushi Teller mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1363 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +748 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +255 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +723 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi Teller mit Beilagen gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 74g Kohlenhydraten ist Sushi Teller mit Beilagen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi Teller mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 525 Kalorien und 24g Protein hält Sushi Teller mit Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi Teller mit Beilagen?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi Teller mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 56%, Protein 18%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: California Roll / Uramaki, Eiernudeln / Gebratene Nudeln, Lachs Nigiri
Wie lange dauert es, Sushi Teller mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi Teller mit Beilagen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
