Sushi-Teller mit Oktopus Kalorien & Nährwerte
Sushi-Teller mit Oktopus enthält 400 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 43g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sushi-Teller mit Oktopus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs Nigiri | 35 g | 55 | 1.5 | 7.5 | 3 |
| Lachs Maki | 40 g | 60 | 1 | 10 | 2.5 |
| Avocado Maki | 40 g | 55 | 2 | 8.5 | 1 |
| Lachs-Avocado Maki | 60 g | 95 | 3.5 | 12 | 4 |
| Gegrillter Oktopus in Marinade | 80 g | 120 | 6 | 2 | 14.5 |
| Eingelegter Ingwer | 15 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs Nigiri · Lachs Maki · Avocado Maki · Lachs-Avocado Maki · Gegrillter Oktopus in Marinade · Eingelegter Ingwer
Wie schneidet Sushi-Teller mit Oktopus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1488 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +873 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +380 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen | 660g | 1248 | 49g | +848 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sushi-Teller mit Oktopus gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Sushi-Teller mit Oktopus eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 148 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sushi-Teller mit Oktopus gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 400 Kalorien und 25g Protein hält Sushi-Teller mit Oktopus dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sushi-Teller mit Oktopus?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sushi-Teller mit Oktopus?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 43%, Protein 25%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrillter Oktopus in Marinade, Lachs-Avocado Maki, Lachs Maki
Wie lange dauert es, Sushi-Teller mit Oktopus abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sushi-Teller mit Oktopus?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
